大女生的煮婦日常

這禮拜六日去露營🏕️，吃吃喝喝免不了，露營前和露營後體重

心得：

1. 人生總是前進兩格，後退三格

2.繼續生酮

3.不要放棄

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早上量體重

10:00早餐防彈咖啡-椰子油15cc+360cc+奶油20克(一般食譜是30克，我之後再慢慢加上去）

2.13:00點心

3. 16:00小蕃茄（有點餓，又不知道要吃什麼）

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昨天受到YouTuber理科太太的啟發，我決定開始我的生酮飲食。

其實之前就聽過生酮飲食和防彈咖啡，只是我都不能理解為什麼吃油不會變胖反而變瘦呢？而且咖啡又加椰子油又加奶油能喝嗎？但是經過理科太太的說明:「矽谷的Body Hacker身體駭客的研究人員，都在想說要怎麼逼出自己最好的體力和腦力，讓自己的體力、腦力、專注力維持最佳的狀態，而利用生酮飲食可以達到這個效果，生酮飲食是利用75%脂肪、20 %蛋白質、5%碳水化合物，因碳水化合物消化完之後，大腦就會指示提取身體庫存的脂肪來消耗產生能量；脂肪容易有飽足感，吃進去的東西變少，吸收的熱量也降低了」。所以我才了解為什麼要吃那麼多的油😲。女生的一輩子都在減肥，之前我也試過減重名菜單「榮總菜單」，是有效啦！但是要準備的東西太繁複了，一下是半根香蕉一下子是青菜水果，真的很難讓人持續執行，所以覺得這個很適合我，而且在矽谷工作的人不是都是聰明絕頂嗎？應該不會研發出傷害自己身體的方法，所好想試試看看～～（內心喊）。

飲食日記：

間隔16小時，第一餐11:00是防彈咖啡（椰子油15cc+200cc+奶油20克☕️），第二餐16:00酪梨🥑+堅果🌰+聖女小蕃茄，上面灑上鮮磨起司🧀️。

心得：

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婆婆來電維骨力已吃完，利用假日前往Costco補貨，順便逛逛有什麼激殺商品，進門沒多久就看到法國Longchamp小羊皮摺疊包，售價12699元，這可是台灣的國民包，聽說每個女生都有一個，我的心跳了一下，還是冷靜的pass，這些錢可以買很多好吃的東西呢！快走快走⋯ 

後來買了壽司🍣、炸起士條、維骨力，打完收工

回家後，因弟弟不敢吃太生，用火槍炙燒表面上色，更增添風味。嗯！我要開動了。

感想：

1.之前剛辦卡真的會失心瘋亂買，有些醬料調味料多過期或變質，還好現在冷靜了下來，用多少買多少最賺。

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Le souffle 氣息小館

地址：台中市漢翔北街57號

電話: 04-2452-0377

營業時間：每月公休日，請參考氣息小館FBhttp://m.facebook.com/Lesouffle.tw

昨日夜奔台中，就是為了我隊友心心念念的Le souffle氣息小館，這是我餐專的同學開的，我喜歡他的烹調元素-新鮮橄欖油、地中海豐富香料、新鮮食材及熱菜上桌時，隨著騰騰的熱氣飄出的陣陣香味，精選的佐餐酒和啤酒，顛覆我的西餐的想像。

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昨天老公下班決定夜衝到台中，去吃我同學開的餐廳（是有沒有這麼愛吃），我想說我的媽ㄚ，都已經21:00了，是要睡哪！？後來想到之前看過的的FunNow App，它是由四個七年級生，為實踐「享樂人生」，專攻晚鳥商機，標榜「說走就走的人生」人生，價格漂亮品質又好。我立馬運用，果然訂到理想住宿。

1. 先下載App

2.點選地區

 3.點選房型

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張豐盛商行

地址:桃園市中壢區中正路349號

電話: 03-492-0606

營業時間:週二到週六09:00～21:00/週日09:00～18:00（週一公休）

今天去中壢運動,完食大四喜北方麵食的炸醬麵和牛肉捲餅，心裡還是有一點遺憾,決定用甜點來做一個完美的Ending,馬上想到口袋名單張豐盛花生芝麻冰淇淋，想到立馬就出發。

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今天上一堂烤箱課程，上課之前還為了上次底線被踩而有點鬱卒，引爆語是：「你怎麼那麼貪心」，我自認不是貪心之人,只是在你詢問有沒有人要⋯⋯的時候勇敢舉手🙋，卻換得你這句真心換絕情的話（這樣你何必問呢?）當你跳過我,詢問他人被拒絕時,才扭捏的問我:「那你要嗎?」我佯裝笑臉：「好啊」（我幹嘛!只因不想撕破臉）。

所以這次上課心情五味雜陳,並自我打氣:「這是個需要安靜等待的環境,等待別人發現你的需求,才是謙遜的表現」「真的不愉快也不勉強自己,就離開吧」「沒什麼」⋯結果這次這上課意外的開心、順利,擔心的事情一件都沒有發生,每樣菜色豐富又美味。

感想有二:

1.下次應該要直接說明「你已經傷到我了」，活到這個歲數，要對自己的心坦白。

2.我有把自己的心打開,我要謝謝我自己的勇敢。

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慢食堂

地址：桃園市桃園區鎮三街52號

電話：03 3362667

營業時間:週二～週日 12:00～18:00（週一公休）

http://m.facebook.com/tamaice

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