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早上量體重
10:00早餐防彈咖啡-椰子油15cc+360cc+奶油20克(一般食譜是30克，我之後再慢慢加上去）
2.13:00點心
3. 16:00小蕃茄（有點餓，又不知道要吃什麼）
4.18:00晚餐-油花較多的牛小排+焗烤蝦仁菠菜
感想：
1.餐和餐之間會有點飢餓感，可是不會有飲食的衝動，之前都會渴望餅乾🍪和冰淇淋🍦，而且想到的時候都非吃不可，身體就會行動去買了。今天不會，是心理作用，還是血糖穩定的關係呢！？
2.禮拜六12/15要去露營⛺️，免不了吃吃喝喝，我要把握明天強力執行。
3.讓我繼續看下去。
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